FRASES PARA FORTALECER EL CUERPO Y EL ESPÍRITU

 

    (Tu personalidad se verá fortalecida, y tu mente cambiará)

             Son 285 frases de la propia experiencia   

 

 

 

Recopiladas por Ramón Fernández Palmeral (pintor y escritor)

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.- Todo dolor pasa. Esto lo sé por propia experiencia (cinco veces me han abierto la rodilla derecha)

2.- Que nadie ni nada te pueda.

3.- Ser POSITIVO aumenta la autoestima.

4.- Cuando eres positivo y seguro le están enviando a tu cerebro mensajes de fortaleza.

5.- El miedo y lo negativo están a la izquierda. Reacción ante la amenaza.

6.- Olvidar es necesario para auto-regenerarse.

7.- El conocimiento es un tesoro.

6.- Existen varios tipos de salir: espiritual, mental, física y anímica.

7.- Huir de lo negativo  de lo bipolar, de los extremos.

8.- Que nada te turbe.

9.- Ser positivo no es suficiente, ha que ser superpositivo.

10.-La mejor de las medicinas: tener siempre mente en proyectos.

11.-Fuerza, derroche de fuerza y voluntad mental.

12.-Quiero parecerme a Obama y a Mouriño

13.-Ante las situaciones nuevas: adaptarse, muchas veces no hay marcha atrás.

14.-Nada se consigue sin sacrificio, sin mortificación, sin estudio, sin trabajo.

15.-No hay genios, solo gente que persiste en su trabajo.

16.-Hay tres clases de poder: los que pueden dar, los que pueden castigar, los que pueden cambiar ideologías

17.-Jamás perder el buen humo. La risa cura

18.-A veces, hay que aislarse de noticias: radio, TV.

19.-Las personas positivas tienen buenos recuerdos

20.-La tendencia natural del cuerpo es curarse

21.-La tristeza sólo trae a la cabeza pensamientos tristes

22.-No te lamentes, actívate. ACTÍVATE, ponte las pilas

23.-No te lamentes, nadie puede hacer nada por ti

24.-Todo lo que piensas lo atraes. Si estás en el paro atraes paro.

25.-Piensa en atraer pensamientos buenos y positivos. Repite conmigo: soy el mejor, soy bueno, nadie me gana.

26.-Un pensamiento malo se cambia con 21 días pensando en un sustituto

27.-Piensa en hacer el bien, en colaborar, en la colectividad.

28.-Si lo ves en tu mente lo verás en tus manos. Si lo quieres puedes.

30.-Si tú te lo crees lo lograrás. Sin deseo no hay voluntad.

31.-A veces, hay que decirla a la gente No QUIERO

32.-Tus pensamientos son los que provocan tus sentimientos

33.-Sientes lo que piensas

34.-Toda pasa y todo llega.

35.-Eleva la autoestima: soy el mejor. Dí: soy quien más sabes este tema

36.-La seguridad no es nada más que confianza en sí mismo

37.-Reconozco que me siento querido y mimado

38.-Respirar profundamente.

39.-Paseos diarios, mañana y tarde.

40.-Los recuerdos agradables la ilusión recuperan el estado de ánimo

41.-Ante la fobias exposición a ellas, ser valientes no hay otra medicina

42.-Hablar de los temas tabú, escabroso y desagradables para habituarlos

43.-La exposición de Miguel Hernández 43 en Elche, me elevó la autoestima y el prestigio

44.-Hay que sentirse satisfecho para pensar en proyectos

45.-Recordar tus logros. Tengo una buena pensión, llegué a oficial por oposición

46.-Doy gracias por todo lo que tengo, soy un privilegiado

47.-La música agradable también es una buena compañía

48.-Ser simpático con talento, sonríe, halaga

49.-Todas la células de tu cuerpo se regeneran cada 7 años

50.-La edad no existe, existe el estado de ánimo

51.-Repetir: me siento de maravilla, muy bien

52.-Informado pero no desbordado de noticias que no podemos asimilar

53.-Tu poder está en tu pensamiento. Mantenlo ocupado

54.-Tener habilidad para pensar en cosas que se puedan hacer realidad

55.-Para los acúfenos lo mejor es olvidarse de ellos

56.-La paciencia en la madre de la ciencia, tranquilidad, recuperarse con paciencia

57.-Fe, esperanza y suerte

58.-Algunas veces hay que darse un capricho

59.-La vida es dura más dolor

60.-Tengo que aceptar mi situación y estar contento

61.-Dar la vida por la familia

62.-Lo normal es tener miedos, lo sobrehumano es superar ese miedo

63.-Tu seguridad y tranquilidad es percibida  por los demás

64.-Te tratarán como te dejes tratar

65.-Que no esté de acuerdo con una persona, no quiere decir que me convierta en desagradable.

66.-La gente quiere dominarte con el enfado.

67.-No abandonar demasiado pronto la empresa.

68.-Aceptar la críticas para mejorar.

69.-Mentalidad abierta y moderna.

70.-Nadar hasta el último aliento.

71.-No desesperar. Todo depende de cómo se miren las cosas.

72.-Sé agradable en lo posible. Razonable, lógico e inteligente sin dejar de estar alerta.

73.-La insatisfacción consiste en no conseguir todo aquello que uno desea

74.-Ganaremos, nada es imposible

75.-Hay que aceptar cómo son los demás, la gente que nos rodea

76.-Si quieres saber pregunta

77.-Leer biografías de líderes

78.-Nadie está libre de males

79.-Vivo muy bien atendido y no me puedo quejar

80.-Tener enemigos es un lujo

81.-Ante la provocación guíñale el ojo

82.-Tras las pequeñas indirectas vendrán los ataques más duros

83.-Ante los insultos pedir una disculpa instantáneamente

84.-Vivir la vida hoy alegría y esperanza, con resignación

85.-Cuando no hace nada de nada, cualquier obligación provoca intranquilidad, no es más que ansiedad.

 La ansiedad no es horrible ni insoportable, es transitoria.

86.-Es importante sentirse querido y apreciado

87.-Hay que rodearse de gente positiva

88.-No pienses en hacer el mal a nadie, se vuelve contra ti. Budismo

89. Respirar profundamente

90.-Estoy contento y feliz, muy contento. Pudo ser peor

91.-Recuerda que tu mayor enemigo eres tú mismo

92.-No pierdas el tiempo en pensar en negativo

93.-Tengo que se OPTIMISTA, reconozco que soy algo pesimista cuando algo me sale mal

94.-El pesimista provoca desconfianza

95.-Acuérdate de lo feliz que eres

96.-A mi edad ya no tengo que demostrar nada, todo lo tengo demostrado

97.-Ignórales y verás lo bien que se llevan contigo

98.-Si te hacen faenas y te enfadas, ellos ganan

99.-No hay amigos solo conveniencias

100.-Sé fuerte, tener voluntad, insiste, ten orgullo

101.-Hay que aprender  a  aceptar los pensamientos desagradables, a convivir con ellos.

102.-Superé la fobia a las ratas viendo hamster en una tienda de animales

103.-Todos somos maravillosos

104.-Todos los seres vivos tienen derecho a vivir. Abajo las corridas de toros.

105.-No te quejes, nadie puede nada por ti.

106.-Te tratarán como te dejes tratar.

107.-El líder se lleva dentro, ¿eres líder o seguidor?

108.-El cerebro no es la mente. No te identifiques con tu mente. Aprende a dominar la mente.

109.-Todo pensamiento negativo se puede cambiar por uno positivo.

110.-Ante un pensamiento inadecuado. Date un pellizco en la mano.

111.-Evita la ira y la cólera, y el enfado, nos sentiremos libres y mucho mejor.

112.-No puedes cambiar a la gente, por lo tanto, cambia tu actitud hacia ellas.

113.- Hay cosas que no tienen remedio. Aprende a aceptarlas.

114.-No hay duda de que el ejercicio físico fortalece ala cuerpo y al espíritu.

115.-Hay que medirse con uno mismo, rebasando los propios límites.

116.-Exponerse a todo tipo de riegos fortalece.

117.-Manda mensajes positivos a tu cerebro, estos pasan a las células del ADN

118.-Los niños nos enseñan a ser felices en vigilia

119.-No soy mi pero enemigo.

120.-Soy el generador de mis depresiones, de los pensamientos destructores.

121.-No son las personas ni las situaciones las que me provocan ansiedad, sino yo mismo con mis temores, miedos; porque

       tu mente no eres tú, porque puedes dominarla.

122.-Recuperar la libido es síntoma de salud. El sexo es importante. Porque el amor también es vida.

123.-Ante las decepciones lo mejor es olvidarlas y recuperarse cuanto antes. No hay que llora sobre la leche derramada.

124.- Hay que controlar el orgullo, porque el exceso de orgullo nos puede traicionar..

125.-Una cosa es lo que se dice y otra lo que se hace. De igual manera hablar nos relaja, aunque después nos duela todo el cuerpo.

126.-Dedica una hora a distraer la mente y cinco minutos a respirar profundamente.

127.-Reitiencia: Se sale fortalecido tras la adversidad y el dolor.

128.-Nadie puede darnos la felicitad sino notros mismos.

129.-Nunca jamás claudicar ante a adversidad. Jamás se pierde, sino que se aprende.

130.-Hay que tener tolerancia al dolor y al sufrimiento.

131.-De vez en cuando hay que hacer balance de los buenos momentos, de los éxitos propios y de aquellos ratos

       de risas con los amigos en una terraza de verano.

132.-Ponte alegre y la gente querrá estar contigo, di que tienes “depre” y verás como se alejan y de olvidan.

133.-Confía en ti, acepta tu edad, acepta tu verdad y verás como todo ambia.

134.- Los miedos son frutos de nuestra imaginación. “El león no es tan fiero como lo pintan”. Cuando subes al despacho

        del jefe, él está temblando por dentro por si le replicas, no le obedeces o le manda a la “M”.

135.-Ante los tanques, los caracteres duros, lo mejor es enfrentarse a ellos directamente. Los autoritarios disfrutan humillando a los demás.

136.-Al jefe, “sí buana” y haz lo que te sale…

137.-No es lo  mismo una relación con el jefe, otras con los compañeros, contra con la familia y otra los amigos.

138.-La verdadera amistad no existe, existen las conveniencias.

139.-El diario de la vida, es tener sufrimiento, contratiempos y preocupaciones.

140.-Hay que ser consciente de que uno se crea sus propias perturbaciones mentales o psicológicas o emociones. Del mismo

       modo podemos modificarlas.

141.-A veces el dolor es bueno, porque es síntoma de cicatrización.

142.-No desesperes, siempre hay un camino. Toda meta tiene varios caminos.

143.-¿Cómo dejar de fumar?  Dejando primero el café y el alcohol, más ejercicio físico.

144.-Los médicos quieren aliviarte con medicamentos, tú te alivias con alegrías y proyectos, que es la mejor forma de salud: mantenerte activo.

145.-Siempre hay alguien que está peor que tú, esto puede o no puede consolar, pero es verdad.

146.-Humana es la rebeldía, la lucha, presentar batalla, no dejarse vencer, levantarse tras las caídas. (Leer El Quijote).

147.-No hay que instalarse en el pesimismo y dejarse vencer por él.

148.-No hemos fracasado por no habed subido una montaña, ha sido de los intentos de donde hemos conseguido experiencias.

149.-En toda empresa hay que emplear preparación y disciplina.

150.-Hay que tener fuerza mental para seguir en la carrera.

151.-Las cosas no siempre salen bien a la primera.

152.-Hay montañas a la medida de todos los sueños.

153.- Cuando uno consigue un éxito esa vivencia le queda grabado en la mente. Un éxito acompañará a otro éxito.

154.- Las oportunidades las presentan como una bolla de billar, y qué cierto es.

155.-Aspirar a todo y no darse por vencido. ¿Cuántos hay que se dejan vender a la primera? Estos no tienen una segunda oportunidad.

156.-Arriesga, rebaña, que algo conseguirás.

157.-El sueño es la mente y el punto de partida. No se puede vivir sin sueños, sin proyectos.

158.-La creatividad nos hace únicos y diferentes.

159.-Que no te convenzan a la primera, que te lo expliquen.

160.-Ante los descaros, pedir explicaciones.

161.-No seas el más listo de la clase, sino el que más pregunta.

162.-Serenidad y lucidez para afrontar situaciones críticas. Ante las crisis no ponerse nervioso.

       Toda crisis se supera. ¿Cuál es el fondo de la crisis?

163.-Muchas veces ante lo imposible, hay que pasar de largo.

164.-Cuando estés solo compórtate como si estuvieras en la puerta de Alcalá.  

165.-Ética e integridad son comportamientos intrínsecos a toda actividad.

166.-Quien ama tolera, amar es dar sin esperar nada a cambio.
167.-Todo pensamiento positivo puede vencer a uno negativo.
168.-No se consigue nada sin disciplina ni fuerza de voluntad.
168.-Los pensamientos tienen poder sobre la mente.
170.-Los pensamiento positivos con los bueyes que tiran del carro hacia la luz y la esperanza.
171.-El deseo es la causa de todo sufrimiento.
172.-Si no hay deseo, no se puede mover la voluntad de acción.
173.-La preocupación magnifica la realidad y la considera desde el pesimismo
174.- Lo que es bueno para el estado físico es bueno para el sexo y a la inversa
176.-El miedo es producto de la imaginación
177.-Actívate, ponte las pilas, y genera ilusión, verás lo bien que te viene.
178-Hay que echarle muchos huevos a la vida, como hizo Gutiérrez Mellado en el Congreso el 23 F..
179-La ansiedad se produce porque el cerebro interpreta que hay un peligro para ti a través de tus pensamientos irracionales.
180.-El que persiste y espera siempre gana.
181.-Nunca pierdas las esperanzas.
182-Soy el único que cree en mí mismo.
183-Sin fe en uno mismo es como andar a ciegas, cree en ti y se encenderá la luz. Si tú no crees en ti mismo como

      quieres que los demás confíen en ti.
184.-La felicidad es la ausencia del miedo
185.-Los premios son como los trajes a Camps, pagos de favores.
186.-Cuando no te duele nada, tienes la obligación de ser la persona más feliz del mundo
187.-Quien regala algo siempre busca una compensación.
188.-A veces, con las personas que abusan de la amistad lo mejor es cortar por lo sano
189.-Elecciones : la única revancha del pueblo
190.-¿Dios es católico, judío o islamista?
191.-El mejor hortelano es que el cuida su propio huerto.
192.-Una garzonada es preguntar si Franco vive todavía.
193.-Algún día nos casaremos para divorciarnos y luego poder vivir felices
194.-Cuando un abogado enloquece...¿pierde el juicio?
195.-Si compro un boomerang nuevo...¿Cómo me deshago del viejo?
196.-Si el mundo es redondo...¿Por qué le llaman planeta?
197.-¿Debería cortarme las venas o dejármelas largas?
198.-La carrera de galgos...¿es una diplomatura o una licenciatura?
199.-¿Acaso una licenciatura es una tortura?
200.-Si echarle huevo equivale a coraje...¿Echarle flores será una maricona?
201.-¿Cuneta es una cuna pequeña?
202.-Estar hasta los cojones...¿cómo se diría metafóricamente para no ofender a nadie?
203.-Tenemos que aprender a decir no.
204.-A los hijos no se les puede consentir todo. Hay que darles normas y que las cumplan, vigilar sus bolsillos,

      obligarles a conocer a la familia. No ser tan permisivos que nos pueden pasar factura. Un padre no puede ser

      el amigo de su hijo. El padre es el padre-autoridad y no puede ser otro.
205.-Ante la crisis lo mejor es que pase cuanto antes.
206.-Ante la adversidad aguantar la vela.
207.-Para ser artista hay que ser artista todos los días
208.-La mente es como los paracaídas funcionan si están abiertos.

209.-Cuando la luz toma el color de la tarde es hora de meditar sobre las cosas buenas que ha hecho durante el día.

210.-Evita hacer el mal, dañar, matar animales y comer su carne, conseguirás la paz espiritual a través de una conciencia tranquila.

211.-La envidia es el germen de toda depresión.

212.-El pesimismo es contagioso, evita a los pesimistas.

213.-Cuando estés pesimista evita oír las noticias, de Tv o radio, o prensa.

214.-Cuando una puerta se sierra optar se abre.

215.-El pesimismo es una falta de confianza en sí mismo.

216.-Procura olvidar rápidamente las crítica o las pequeñas ofensas. No ser rencoroso.

217.-El optimismo se aprende, el pesimismo se contagia.

218.-Materializar nuestras ideas, nuestro sueños, ilusiones, ocurrencias.

219.-Nos han de gustar los restos, el riegos y las aventuras.

220.-Vivir con pasión y alegría.

221.-Ser creativo e innovador

222.-Rodearse de gente emprendedora y entusiasta, con ganas, los pesimistas te frenan.

223.-Tener confianza en uno mismo, seguridad, oportunismo.

224.-Las dudas erosionan nuestra autoestima.

225.-La vida es un intemporal.

226.-Hay que desear cosas desde la realidad, nunca desde la irrealidad de un sueño, una fantasía o un imposible.

227.-Dejar a distancia el miedo escénico.

228.-No esperes a que sea otro quien de el primer paso.

229.-Ser atrevido, tener dosis de valor y atrevimiento. El valor es simplemente capacidad para superar el miedo o momentos de ansiedad.

230.-Implicarse en los proyectos comunes.

231.-Es clave elegir colaboradores entusiastas.

232.-Escucha al equito y estudia sus ideas.

233.-Es esencial planificar, preparar el equipo (montaña, videos, pinturas, poemas, recital, conferencias, guión...)

234.-Priorizar, ponderar y revitalizar.

235.-Por lo general dramatizamos en exceso.

236.-Pon toda la ilusión en lograr los objetivos, sinergia positiva, corriente positiva., gente con ganas.

237.-Nadie nos garantiza que el próximo proyecto vaya a salir bien, pero hay que intentarlo.

238.-Cuando te acostumbras a tomar decisiones, las siguientes son más fáciles de tomar.

239.-Disfrutemos viviendo con ilusión, cuando las cosas no ilusionan es tiempo de cambiar.

240.-Las personas con pasión y orgullo te contagia.

241.-Dediquemos cada día diez minutos a reflexionar. Diálogo interior. Pensar.

nada se consigue sin sacrificio ni disciplina.

242.-Debemos afrontar continuamente nuevos desafíos con ilusión fuerza y energía.

243.-Tras conseguir una meta, luego queremos metas más altas.

244.-La ambición es el motor del capitalismo, y también tiene sus peligros.

245.-La libertad absoluta nunca ha sido bien vista en la manos de los hombres.

246.-Si el optimismo se aprende, el pesimismo es contagioso.

247.-EL HECHO DE VIVIR YA ES UNA GRAN NOTICIA

248.-La gente busca al fuerte, se refugia en ellos. La fuerza también se refiere a seguridad.

249.-SER DE CARÁCTER OPIMISTA CON LOS DEMÁS

250.- la gente huye de quien tiene problemas o los muestra.

256.-ELEGIR SER OPTIMISMA COMO NORMA GENERAL de vida y comportamiento.

257.-LA ALEGRÍA SE PROYECTA CON UNA SONRISA O UN ABRAZO. (Sonreír todo lo que se pueda). Quien se alegre, alegra a los demás, quienes es feliz, hace feliz a quienes le rodean.

258.-Hay que saber escuchar e interesarse lo que dicen los demás, siempre se aprende algo.

259.-Mi ateismo es de uno 90%, sin embargo dejo un 10% para lo que no conozco, para lo incomprensible, para lo invisible.

260.-No te dejes herir por tu propia lanza.

261.-Quien se proclama ateo sin hacer leído las demás religiones, no es ateo, es un ignorante.

262.-Meditar hasta que la mente se disuelva en su plenitud.

263.-No hagas mal a ningún ser vivo.

264.-Busca siempre el entendimiento, pensamiento, palabras y acciones, lo más justas posible.

265.-Cuando se actúa a sabiendas, se graba en la conciencia, y ésta a la larga te pedirá su factura.

266.-Es difícil lo que voy a comentar, pero en la renuncia al deseo, en la desafectación, en el conocimiento real de la vida, reside la iluminación, que es la felicidad en estado puro.

267.-La felicidad no debe ser una meta absoluta. "Si no soy feliz me encontraré mal", esta frase es un error de la sociedad occidental.

268.- Hay que activar los verbos: salir y viajar en todas sus conjugaciones.

269.-Os propongo un nuevo verbo para la salud: "amisal" o salir con los amigos. Yo amisalgo, tú amisales, él aminsale, nosotros amisalimos, vosotross  amisaliis, ello amisalen.

279.-No adelantar el temor. Es decir, no pensar siempre en lo negativo, en lo malo, sino en positivo, en los bueno. Después cuando pasaron las cosas vimos que no eran tan terribles como nosotros las imaginamos.

280.-Que a ti no te gusten mis obras de arte, a mí no me preocupa.

281.-Se olvidan los favores y se mantienes los rencores.

282.-Quien se excusa se acusa.

283.-Quien se mosquea ajos come.

284.-Los políticos mienten por naturaleza, nunca me fíes de sus promesas.

285.-Por la educación se distingue a las personas de cada grupo social.

 

                                                                                                 Frases recopiladas por Ramón Fernández Palmeral

 

     Correo electrónico: ramon.palmeral@gmail.com

 

 

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